Como funciona a Dieta da Sopa?

A dieta da sopa sugere a substituição de duas refeições (almoço e jantar) por sopas caseiras ou prontas durante uma semana.

Existem diversas variações da Dieta da Sopa,as mais conhecidas são a do Hospital do Coração e a Dieta da Sopa de Repolho.Na dieta os legumes e verduras devem ser picados em pedaços maiores para assim promover a mastigação.Leguminosas como feijão, grão de bico, lentilha e ervilha, não devem ser adicionados a preparação, assim como arroz e massas, até mesmo o tradicional pão de acompanhamento não deve ser consumido.

dieta da sopa
dieta da sopa

Vantagens da Dieta da Sopa

A dieta promove uma perda rápida de peso, contudo essa perda não representa uma perda de gordura somente, mas também de água e músculos.

Desvantagens da Dieta da Sopa

A dieta da sopa é muito pobre em calorias, ficando muito abaixo das necessidades energéticas de um individuo adulto e assim representando uma grande restrição energética.

No período em que a dieta é realizada seus seguidores podem apresentar fraqueza, tonturas, dores de cabeça, cansaço, mau humor e indisposição.

A restrição de leguminosas pode comprometer o fornecimento de aminoácidos e proteínas ao corpo, bem com comprometer a adequada ingestão de ferro, nutriente essencial para o transporte de oxigênio, encontrado no feijão.

Como fazer uma dieta detox para emagrecer

​​A dieta detox slim ajuda a emagrecer, desintoxicar o organismo e diminuir a retenção de líquidos.

Ela é importante principalmente após períodos festivos como o fim do ano e o carnaval.

O principal foco do dermacaps é aumentar o consumo de alimentos orgânicos e pobres em gordura, e evitar os produtos industrializados, que são ricos em sal, gordura e aditivos químicos.

O que não comer durante a diata detox

O alimentos proibidos na dieta detox são:

  • Bebidas alcoólicas;
  • Açúcar, doces, bolos e sobremesas;
  • Carnes processadas, como salsicha, linguiça, bacon, presunto e salame;
  • Café e bebidas com cafeína, como chá verde e chá preto;
  • Produtos industrializados.
  • Leite de vaca e derivados;
  • Alimentos ricos em glúten, como pão, macarrão, bolo e massas.

É importante lembrar que deve-se uma alimentação saudável e equilibrada após a dieta de 21 dias, com refeições ricas em frutas, legumes e cereais integrais e pobre açúcar e gordura, pois ela atua desintoxicando o organismo de forma contínua.